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偶尔我晚上吃鱼后睡觉会胖吗

发布日期:2019-05-24 17:45:20 编辑:宠物狗介绍网阅读次数:
多吃鱼可以使你更聪明,健康长寿
 现代医学和营养学研究结果表明,吃鱼可以使你 。更聪明,健康长寿,包含鱼肝油和身体油,陆地上的植物和动物不具备的非常有价值的高度不饱和脂肪酸。这种成分被称为DHA,是大脑所需的营养物质,它可以从胎儿可以说,到青春期,甚至在人类生活的全过程婴幼儿,DHA对人的智慧和思维是非常重要的内存动力。
  鱼中富含高度不饱和脂肪酸,有很好的作用,对降低血脂。鱼油\“DHA和EPA“只存在于海洋鱼类和贝类,在陆地上植物王国的动物还有待无处发现它俩。如淡水鱼体主要包含16或18碳不饱和脂肪酸,两相比较,这不可避免地自然科学相形见绌。
在海洋鱼类,鱼油沙丁鱼,鲭鱼,鲭鱼,秋刀鱼,(沉参数〖鱼),鲑鱼等是富含DHA和EPA的来源,这意味着这些鱼是可以吃更健康有益。千里之外进一步南极磷虾,EPA体内所含是首屈一指。   已被证实,DHA是脂肪在人脑的主要成分,营养脑神经是高度不饱和脂肪酸是必不可少的,它是脑细胞,特别是在大脑中神经传导,突触的生长和有显著的影响。
当缺乏DHA,大脑细胞膜的形成将失败,并可能导致脑细胞死亡。突触和脑细胞生长出新的神经突触的延伸也可因阻碍缺

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乏DHA的,脑细胞的网被破坏,该信息不能顺利通过,人的智力,记忆力,思维能力等一系列的活动,它是难以正常。   此外,最近,对于老年人,要注意提供富含DHA的鱼类或服用鱼油食品制剂(请注意,这不是通常称作含维生素A,d,鱼肝油制剂),帮助老年人预防和治疗老年痴呆症。
  EPA优秀的降血脂作用已被肯定时,可以减少显著总胆固醇和甘油三酯,提高HDL胆

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固醇水平,并能减少在动脉壁上的胆固醇酯的沉积,和。浓缩鱼油丸(含有EPA和更DHA70%)的制作,不仅对高脂血症患者,血小板聚集和抗血栓形成作用的抑制的良好的降脂作用也显著。
这是由于(2)的前列腺素血栓素的合成和抑制的EPA可以是竞争性干扰的合成,减少的血小板活性。   含有DHA和EPA制剂,以及用于治疗哮喘,牛皮癣和高血压有用国外报道鱼油,减轻关节压痛

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,偏头痛的辅助治疗中,某些结果。此外,它是从鱼油和月见草油化合物配制而成,其效果是降低血压减肥更好,它被认为可能对于健康老化抗老化剂有利。
  出于这个原因,在人们的日常饮食中,多吃有意识的海洋鱼类,结合老年人的健康还拥有含DHA和EPA的鱼油适量给药制剂,有利于健康长寿。 。

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